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Dormir bien es importante porque, durante la noche es cuando nuestro cuerpo carga las pilas y se recupera del estrés acumulado durante todo el día; Por eso es muy interesante que esas horas descansemos al máximo; Intentaremos conseguir un sueño profundo, relajado y sin interrupciones que nos sirva para empezar el día con energía. Hay muchos factores que nos van a repercutir a la hora de conciliar el sueño y mantenerlo durante toda la noche,como puede ser:  alguna preocupación, malestar, enfermedad, insomnio… Así que antes de ir a dormir sería beneficioso hacer una meditación o practicar alguna actividad relajante.

Meditación playa

 

Lo ideal es dormir al menos 8 horas seguidas, si no podemos intentaremos buscar el origen del insomnio y corregirlo para proteger nuestro sistema inmune, regenerar nuestras células y obtener salud y bienestar.

¿Porqué necesito dormir bien? En el cerebro hay una pequeña glándula llamada Pineal o Epífisis que es la responsable de segregar una hormona llamada  Melatonina (estimulada por la oscuridad e inhibida por la luz), esta es la encargada de regular los ciclos circadianos (que son los ritmos de Día y Noche)  se encarga de mantener el equilibrio biológico, regenerando nuestras células dañadas y modulando nuestro sistema inmunológico, protegiéndonos de mutaciones, enfermedades raras autoinmunes y degenerativas. A la glándula Pineal también se le relaciona con el chakra del tercer ojo; Le afecta la luz, la radioactividad, le inciden los campos eléctricos y electromagnéticos y los campos magnéticos naturales y artificiales.

Imagen via: https://enlacasadelehninger.files.wordpress.com/2013/12/e.jpg

 

 

Por esa razón es aconsejable dormir en un lugar: oscuro, bien ventilado, libre de tóxicos(materiales sanos y ecológicos),elegir para dormir  nuestra orientación favorable en su defecto el Norte… evitar geopatologías, radiaciones, contaminación electrica, electromagnética, electrodomésticos, radio-despertadores, emisiones de antenas o aparatos inalámbricos, wifi, apagar por la noche o usar conexión por cable…

melatonina

Imagen via: http://bluearch-bioarquitectura.blogspot.com.es/2011/06/campos-electromagneticos-y-sistema.html

 

Toda alteración electromagnética natural o artificial, es susceptible de alterar el Bioelectromagnetismo corporal y dañar nuestras células, así que… evitemos estar expuestos durante largos periodos de tiempo en zonas alteradas, sobre todo a la hora de descansar.

 

Así que…  Felices sueños.

Mónica